Ansvarsfullt spelande: verktyg, gränser och stöd

Spel ska vara underhållning — inte en lösning på ekonomiska problem eller ett sätt att hantera stress. På den svenska licensierade marknaden finns flera verktyg utformade för att hjälpa dig att behålla kontrollen, och de är tillgängliga oavsett om du spelar regelbundet eller bara då och då. Det handlar inte om att sluta spela helt, utan om att spela på dina villkor och känna till tecknen på när det är dags att dra i handbromsen.

Denna sida innehåller information om spel om pengar. Endast personer över 18 år får spela.

Spelpaus: det nationella avstängningsregistret

Spelpaus är det mest kraftfulla verktyget för svenska spelare. Det är ett nationellt register som drivs på uppdrag av Spelinspektionen, och när du stänger av dig spärras du från alla licensierade spelbolag i Sverige — både online och på fysiska spelombud.

Du kan välja avstängningsperiod:

• 1 månad
• 3 månader
• 6 månader
• 12 månader

Under avstängningen kan du inte logga in på dina konton, öppna nya konton, ta emot direktmarknadsföring från licensierade operatörer eller spela på något spel som omfattas av den svenska licensen. Avstängningen är tvingande för operatörerna och kan inte hävas i förtid.

Spelpaus gäller endast licensierade operatörer. Om du spelar på olicensierade sajter, gäller inte avstängningen där. Det är ytterligare en anledning att hålla sig till den licensierade marknaden.

Stödlinjen: någon att prata med

Stödlinjen är en nationell telefonlinje och webbplats för rådgivning om spelproblem. Tjänsten är gratis, anonym och öppen för både spelare och anhöriga.

Du behöver inte ha ett uttalat spelproblem för att ringa. Många ringer för att prata om oro, få råd om gränssättning eller bara ventilera tankar kring sitt spelande. Samtalen är konfidentiella och rådgivarna är utbildade i spelproblem och beroende.

Operatörens verktyg: gränser innan du börjar

Alla licensierade svenska casinon är skyldiga att erbjuda verktyg för ansvarsfullt spelande. Dessa ska vara lättillgängliga och enkla att använda. De vanligaste är:

Insättningsgränser

Du ställer in en maxgräns för hur mycket du kan sätta in per dag, vecka eller månad. När gränsen är nådd går det inte att sätta in mer förrän perioden har gått ut. Gränsen är avsedd att vara svår att ändra i stunden — en höjning träder ofta i kraft först efter en viss tidsfrist.

Tidsgränser

Vissa operatörer låter dig begränsa hur länge du kan spela per session eller per dag. När tiden är ute loggas du automatiskt ut eller får en varning.

Förlustgränser

En mer avancerad funktion som begränsar hur mycket du får förlora under en viss period, oavsett hur mycket du sätter in. Detta skyddar dig från att jaga förluster med nya insättningar.

Självtest

Ett kort frågeformulär som hjälper dig att utvärdera ditt spelbeteende. Det ersätter inte professionell rådgivning, men kan ge en indikation på om ditt spelande har gått över från nöje till problem.

Pausa kontot

Kortare pauser — ofta 24 timmar till några månader — som låter dig ta ett steg tillbaka utan den fulla avstängningen som Spelpaus innebär.

Varningstecken: när spelandet har gått överstyr

Ingen börjar spela med intentionen att utveckla ett problem. För de flesta sker förändringen gradvis. Här är tecken som indikerar att det är dags att omvärdera ditt förhållande till spel:

• Du spelar för mer än du har råd att förlora
• Du lånar pengar eller säljer saker för att finansiera spelandet
• Du döljer ditt spelande för familj eller vänner
• Du känner ångest, skuld eller irritation när du inte spelar
• Du försöker vinna tillbaka förluster genom att spela mer
• Spelandet påverkar ditt arbete, din sömn eller dina relationer
• Du har svårt att sluta även när du har bestämt dig för det

Om du känner igen dig i ett eller flera av dessa påståenden — oavsett om det gäller dig själv eller någon närstående — är det dags att agera. Ring Stödlinjen på 020-819 100 eller besök stodlinjen.se.

För anhöriga och närstående

Spelproblem påverkar inte bara den som spelar. Anhöriga bär ofta en tung oro och kan känna sig maktlösa. Stödlinjen tar emot samtal från anhöriga och kan ge råd om hur du pratar med en närstående om spelandet, vilka gränser du kan sätta och var du vänder dig för ytterligare stöd.

Kom ihåg: du kan inte tvinga någon att sluta spela. Men du kan vara tydlig med hur spelandet påverkar dig, erbjuda information om hjälpresurser och välja att inte medverka i det ekonomiska underhållet av spelandet.

Praktiska steg: så kommer du igång med säkrare spel

1. Sätt en budget — bestäm i förväg hur mycket du kan förlora utan att det påverkar din ekonomi.
2. Ställ in gränser i casinots system — använd insättningsgränser, tidsgränser och förlustgränser innan du börjar spela.
3. Använd Spelpaus om du behöver en längre paus — avstängningen är tvingande och effektiv.
4. Ring Stödlinjen om du är osäker — det är bättre att ringa en gång för mycket än en gång för lite.
5. Prata med någon — att bära oron ensam gör den tyngre.

Var du hittar mer information

• Spelpaus — stäng av dig från alla licensierade spelbolag
• Stödlinjen — rådgivning på 020-819 100
• Spelinspektionen — tillsyn och regelverk
• Skatteverket — information om skatt på spelvinster

Läs mer om den svenska spellicensen och dina rättigheter i vår artikel om licensiering och reglering.

Bra att veta

Officiella och oberoende källor

Värt att läsa om du vill se myndigheternas egna regler och stödresurser — vår guide ovan täcker det som spelar roll i praktiken.

• Spelpaus

  Nationellt avstängningsregister för spel. Stäng av dig från alla licensierade spelbolag i Sverige.

• Stödlinjen

  Nationell rådgivning om spelproblem. Ring 020-819 100.

• Spelinspektionen

  Myndigheten som ställer krav på operatörernas ansvarsfulla spelarbete.